Трансовое состояние: устранение преград
Одни преграды для трансового состояния устраняются легко. Допустим, тебя дико тянет в сон при попытках войти в транс.
Что нужно сделать?
✅Правильно, предварительно ты должен основательно выспаться и отдохнуть, чтоб и никакой скопившейся усталости не было.
✅Если мешает обстановка, то обстановку нужно сменить.
✅Кажется поза неудачной, то позу нужно предварительно выбрать другую (не в середине упражнения, само собой, иначе процесс прервется и все с начала начинать надо будет).
✅Но есть и такие моменты, которые вызывают трудности. Основное правило для их устранения – не нервничать, не напрягаться внутренне и просто принять тот факт, что шум, свет и мысли – существуют.
Дополнительно можно воспользоваться следующими вариантами-помощниками:
🔸 если мысли устроили чехарду в голове, ты просто сосредоточься на своем дыхании, только не отвлекайся ни на что; слушай, как ты дышишь, чувствуй, как ты дышишь, представляй, как легкие наполняются воздухом;
🔸 если нестабильна концентрация, то надо выкроить время для упражнений с целью ее развития; можешь для начала просто вечерами по 30 минут смотреть внимательно на огонек свечи или горящее окно в соседнем доме;
🔸 если не до конца получается расслабиться, то перед трансом нужно побаловать себя релаксациями (хоть той же теплой ванной с ароматной пеной), а самому процессу расслабления выделить больше времени;
🔸 если уж очень мешают окружающие звуки, уши можно заткнуть наушниками или берушами, а при сильном свете нацепить на глаза солнечные очки или надеть темную повязку для сна.
Фотостудия: @okna_na_ug
Фотограф: @sufiyanovasvetalana
Визажист: @by_kate_makeup
